Seitenschläferkissen haben diverse Vorteile. Wer in Seitenlage schläft, kann etwa ungestört atmen. Da das eigene Körpergewicht die Atmung – wie etwa in Bauchlage – nicht erschwert. Auch die Nackenmuskulatur wird in dieser Schlafposition nicht überdehnt. Die Seitenlage beugt zudem Schnarchen vor. Kein Wunder also, dass die meisten Menschen auf der Seite schlafen. Ein großer Teil der restlichen Rücken- oder Bauchschläfer möchte sich laut Umfragen daher auch gerne umgewöhnen. Als Gründe dafür werden etwa Schnarchen, Rückenschmerzen oder simples Ein- und Durchschlafen genannt. Ein Seitenschläferkissen kann hierbei die Umstellung erleichtern. IMTEST stellt die besten Modelle vor.
Seitenschläfer: Knapp 60 Prozent bevorzugen diese Position
Beim einem mit Bedacht gewählten Kissen geht es in erster Linie darum, am nächsten Morgen nicht mit Verspannungen aufzuwachen. Bauchschläfer sollten demnach ein möglichst flaches Kissen benutzen. Für Seitenschläfer ist es wichtig, dass der Nacken möglichst nicht im Schlaf seitlich abknickt, sondern auf einer Linie mit dem Kreuz bleibt. Sie brauchen je nach Körperbau ein mehr oder weniger voluminöses Kissen, das sie ihren Bedürfnissen entsprechend knautschen können.
Wer ausgeprägte Probleme mit verspannter Nackenmuskulatur hat, kann sich gegebenenfalls mit einem orthopädischen Stützkissen Linderung verschaffen. Dafür sollte man aber vorher den Rat eines Arztes einholen. Für Rückenschläfer genügt in der Regel ein flacheres, stützendes Kissen.
Schenkt man der Präferenz der Deutschen aber Glauben, so bevorzugen 57 Prozent von ihnen in seitlicher Lage mit ausgestreckten oder angezogenen Beinen einzuschlafen. Rückenschläfer rangieren mit 17 Prozent auf dem “2. Platz”, Bauchschläfer bilden mit 11 Prozent das “Schlusslicht”.
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Seitenschläferkissen: Das zeichnet gesundes Schlafen aus
Damit eine optimale Lage beim Schlafen gewährleistet ist, sollte neben dem Kopfkissen jeweils ein weiteres Kissen genutzt werden. Für Schlafende, die die Bauchlage bevorzugen, gehört es unter den Bauch. Rückenschläfer sollten Kissen Nr. 2. unter ihren Knien platzieren. Wer sich in Seitenlage ins Reich der Träume begibt, nimmt das zweite Kissen unter das oben liegende Bein.
Wird jedoch ein Seitenschläferkissen genutzt, das lang genug ist, kann getrost auf ein zusätzliches Kissen verzichtet werden. Optimal sind Seitenschläferkissen bei denen man die nach Bedarf Höhe noch etwas anpassen kann. Vor einem Kauf zu beachten gilt: Je nach Größe und Gewicht kann die Höhe eines Seitenschläferkissens aber variieren.
Wichtig ist in jedem Fall, dass die Wirbelsäule beim Schlafen möglichst gerade und dadurch entspannt bleibt. Der Nacken sollte also unterstützt werden, damit der Kopf nicht abgeknickt. Der Kopf sollte aber nicht zu hoch liegen, damit er nicht unnatürlich nach oben zur anderen Schulter angewinkelt wird.
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Diese Vorteile bietet ein Seitenschläferkissen
Seitenschläfer schlafen in der Regel schon in einer gesunden Schlafposition. Ein Seitenschläferkissen sorgt etwa dafür, dass man während des Schlafs in einer stabilen Lage bleibt. Dabei verhindert das Kissen, dass sich die Schlafenden nachts umdrehen und in die Bauch- oder Rückenlage wechseln. Für die meisten Seitenschläfer ist ein schmales, dafür aber etwas höheres, Seitenschläferkissen mit einer Aussparung für die Schulter ideal.
Seitenschläferkissen sorgen neben einer optimalen Unterstützung für die Wirbelsäule in der seitlichen Schlafposition auch dafür, dass man ausgeruhter und ohne Verspannungen am Morgen aufwacht. Liegt die Wirbelsäule eines Seitenschläfers in entspannter Haltung, entlasten sich die Bandscheiben. Diese Kissen stützen auch beim Lesen im Bett oder beim Nutzen von Tablet und Smartphone.
Die besten Seitenschläferkissen in der Übersicht
Für Seitenschläfer ist die Form-Auswahl bei Kissen besonders groß. Neben einfachen, länglichen Kissen, die es sowohl in kurzer (80 cm) und langer (154 cm und mehr) Ausführung gibt, kommen auch auf Seitenschläfer ausgelegte orthopädische Nackenstützkissen und U-förmige Kissen, die den ganzen Körper umschließen, in Frage.
Diese Seitenschläferkissen gibt es
Das Theraline my7 – Seitenschläferkissen ist extra lang und mit integriertem Kopfkissen ausgestattet.
- Stützt und entlastet Wirbelsäule, Hüft- und Beckenbereich
- Dient als Kniepolsterung, stützt den Brustkorb, entlastet die Atmung
- Pflege: Bezug und Kissen einzeln bis 60°C waschbar
- Material: Inlett: 65% Baumwolle / 35% Polyester, Bezug: 100% Baumwolle
Mit dem Traumreiter Jumbo XXL Seitenschläferkissen bekommen Nutzer extra viel verstellbare Füllung.
- Für Frauen und Männer jeder Statur. Optimal stützendes XXL Seitenschläferkissen für Schwangere, schwere und lange Menschen. 340 cm Gesamtlänge.
- Das XXL Seitenschläfer Kissen kann dank der patentierten 3D-Schulterzone helfen Schmerzen am Hals, Rücken, Hüfte und Knie zu lindern.
- Gilt als eines der längsten, breitesten, am dichtesten und höchsten gefüllte U Kissen.
- Kuschelkissen für Sitzen, Liegen und Entspannung.
Kann auch als Stillkissen genutzt werden: aqua-textil Seitenschläferkissen (40 x 120 cm)
- Das Kissen alle Kissen ist komfortabel, anschmiegsam, geruchs- und geräuschlos, temperaturausgleichend.
- geeignet für Seitenschläfer, Schwangere und als Stillkissen. Reißverschluss: individuell befüllbar, die Höhe des Kissens lässt sich an die jeweils persönlichen Bedürfnisse anpassen. Füllung: ca. 1200g
- Hülle aus atmungsaktiver Mikrofaser, voluminöse Füllung aus silikonisierten Hohlfasern
- zertifiziert nach Öko-Tex 100
Der 100-prozentige Mikrodfaserbezug des liebling Seiteschläferkissen 40 x 145 cm soll Feuchtigkeit absorbieren und mit hoher Atmungsaktivität für ein guters Schlafklima sorgen.
- Füllung: 50% Polyurethan, 50% Polyester Hohlfasern für eine extra starke Bauschkraft (1.200 gr. Füllmaterial) und ein angenehm weiches Schlafgefühl.
- Waschbar bis 60 Grad, trocknergeeignet, schadstoffgeprüft nach Öko-Tex 100
- per eingenähtem Reißverschluss lässt sich nach Bedarf Füllmaterial entnehmen oder zugeben.
Mit dem Procave Seitenschläferkissen Top Cool gibt es ein ultrasoftes, allergikerfreundliches Nackenstützkissen aus Deutschland.
- Das atmungsaktive TopCool Seitenschläferkissen aus 100% Polyester soll einen idealen Feuchtigkeitstransport ermöglichen.
- Die Kissenfüllung besteht aus 50% Poly-Kugeln und 50% Poly-Sticks und soll einen hohen Komfort bieten und für einen erholsamen und ruhigen Schlaf sorgen.
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